Habe heute mal angefangen das Thema in der Verhaltensthera
zu bearbeiten. Ich glaube, dass da bei mir evtl. doch mehr
dahintersteckt als stressbedingte Einschlafprobleme. Zumal
ich das schon mein ganzes Leben lang habe. Da sollte ich mich
evtl. mal wieder selbst ernster nehmen und nicht denken, wie
blöd ich doch bin, dass ich das nicht auf die Reihe kriege.
Auch körperlich ist eine Umstellung von um 2 oder 3 Uhr ins
Bett gehen zu um 22 oder 23 Uhr ins Bett gehen (und dann einschlafen)
doch enorm und wohl nicht in 1-2 Tagen umsetzbar. Außerdem sollte
man ja generell immer eher kleinere Schritte machen und sich
nicht zuviel auf einmal vornehmen.
Hab mir jetzt mal die Software "Sweet Dreams" heruntergeladen
http://www.chip.de/downloads/Sweet-Dreams_20085885.html
da kann man 2 Stunden im Voraus einstellen, dass der Computer
sich nach dieser Zeit automatisch ausschalten soll...
Werd das mal auf 0:00 Uhr einstellen heut abend...
*müd guckt*
LG