Ich bin seit 25 Jahren diätgeschädigt, d.h. ich habe vor 25 Jahren 20 kg abgenommen und halte dieses Gewicht auch - was ja super klingt - nur ist es einfach für mich purer Stress: ich zähle Kalorien, hungere wieder ein paar Tage, überess mich dann wieder usw.

Ich bin auf diese Seite gestossen, weil ich eben leben möchte ohne diesen Diätstress. Und alles, was im Buch beschrieben wird, klingt für mich wie ein Märchen: es wäre so toll, wenn ich einfach essen könnte, wenn ich Hunger habe und auch auhören kann, wenn ich satt bin, und und und......  Ich werde auf jeden Fall meine Ernährung umstellen gemäss den Tipps in Buch "Leben ohne Diät" (Kann ja nichts verlieren :-)). Nur hier liegt mein Problem, bzw. meine Frage: ich werde nicht alles auf einmal schaffen. Nach 25 Jahren quasi nur fettarme Light- Produkte und wenig Fett in der Nahrung schiebe ich eine Krise beim Gedanken, mehr Fett zu essen, was sich ja automatisch geben würde, wenn ich von den fettarmen Light-Milchprodukten auf normale Milchprodukte umsteige. Deshalb hier meine Frage:

Magermilch, Magermilchjoghurt und Magerquark (alles nature), sind das auch unnatürliche (zu stark manipulierte) Produkte? Sollte ich die ersetzen durch die Vollmilchvarianten?

Vielen Dank schon im Voraus für Tipps.

Liebe Grüsse aus der Schweiz
Barbara