 |
|
> > Hallo,
> >
> > solange Bio ist sicherlich gesund, aber sagt alleine noch
> > nichts über deine Essensgewohheiten aus. Trotz Bio
> > Lebensmittel kann es trotzdem sein, dass du falsch oder
> > zuviel isst. Diäten können zwar kurzfristig zum Erfolg
> > führen, aber wie du selbst schon gemerkt hast, setzt JoJo
> > Effekt sehr oft danach ein. Das beste um langfristig
> > abzunehmen und danach auch das erreichte Gewicht zu
> > halten ist eine Ernährungsumstellung. Du solltest darauf
> > achten wieviel du am Tag ist, den besten Überblick
> > behältst du, wenn du Kalorien zählst, dabei hilft eine
> > Kalorienliste, z.B. . Das
> > kannst du auch im Internet bei einen der zahlreichen
> > Ernährungstagebücher machen. Danaeben ist Sport wichtig,
> > zum abnehmen musst du mindestens 3 mal die Woche 1 Stunde
> > Sport treiben.
>
> Ich kann dem nur zustimmen. Der sog. JoJo-Effekt schöägt
> schneller zu, als man denkt und dann hat man den "Salat".
> Oder auch nicht ;-)
> Kalorien zählen ist seit jahrzehnten ein guter Ansatz um
> nachhaltig abzunehmen.
>
> LG
Der JoJo Effekt tritt nur denn ein wenn man seinen Umsatz soweit zurückgefahren hat, dass man schon bei nur kleinen Mengen darüber ist, dann nimmt man zu. Wenn man seinen Umsatz soweit zurückgefahren hat und dann plötzlich wieder isst wie davor dann geht das natürlich viel schneller. Man muss versuchen seinen Energieumsatz so hoch wie möglich zu halten.
|
eforia-Tags:
| Überschrift Ebene 1: | {h1}Überschrift 1{/h1} |
| Überschrift Ebene 2: | {h2}Überschrift 2{/h2} |
| Überschrift Ebene 3: | {h3}Überschrift 3{/h3} |
| Hervorgehoben: | {strong}Hervorgehoben{/strong} |
| Quelltext: | {code}Quelltext{/code} |
| Fett: | {b}fett{/b} |
| Kursiv: | {i}kursiv{/i} |
| Groß: | {big}Groß{/big} |
| Klein: | {small}Klein{/small} |
| Hochgestellt: | {sup}Hochgestellt{/sup} |
| Tiefgestellt: | {sub}Tiefgestellt{/sub} |
| Trennlinie: | {hr} |
| Bild: | {img="http://www.tdb.de/images/tdb_logo.gif"} |
| Link: | {url}http://www.tdb.de{/url} |
| Link: | {url="http://www.tdb.de"}Zur Homepage{/url} |
| Link zu Forum: | {url="for:123"}Zum Forum 123{/url} |
| Link zu Napping: | {url="nap:123"}Zum Napping 123{/url} |
| Link zu Beitrag: | {url="btr:123"}Zum Beitrag 123{/url} |
| Kombiniert: | {url="for:1,btr:2"}Zum Beitrag 2 im Forum 1{/url} |
| Oder: | {url="for:1,btr:2,nap:3"}Zum Beitrag 2 im Forum 1 mit Design des Nappings 3{/url} |
Hinweise:
eforia-Tags werden immer von geschweiften Klammern ( {}) eingeschlosen.
Die Kleinschreibung ist wichtig. Bei {img} und {url} muss das Protokoll (z.B. http://)
mit angegeben werden.
|
|
Buch
Blog
Forum