hallo nurhan,
gabriela bin ich nicht, aber zu deinem "trägen darm" fällt mir auch was ohne ätherische öle ein.
schon längere zeit bin ich im besitz von milchkefir, wasserkefir und kombucha. mit diesen schönen "pilzen" kann man wunderbar die darmtätigkeit beeinflussen.
wenn du interesse hast, melde dich einfach per email bei mir und ich schicke dir mehr infos zum thema.
im forum nachbarforum hobbythek gibt dazu es auch einiges zu lesen.
außerdem habe ich selbst an mir festgestellt, daß die flüssigkeitsmenge, die ich am tag trinke sehr viel mit meiner darmtätigkeit zu tun hat. zwei bis zweieinhalb liter müssen es bei mir schon sein, damit "es" klappt. schwarzen tee und kaffee muß man von der rechnung abziehen, da sie entwässernd wirken.
lg
sabine