Meine Frau und ich haben ebenfalls Probleme mit unserem Gewicht. Nachdem ich im Februar diese Seite gefunden habe, habe ich zuerst lange mit Gabi (meiner Frau) diskutiert, ob wir es ausprobieren sollen. Zum Glück ist ein kleiner Öko-Laden in unserer Gegend. Schliesslich haben wir im März begonnen unsere Hauptmahlzeit umzustellen. Wir essen immer abends und tagsüber nehme ich belegte Brote mit in die Arbeit. Meine Frau macht es genauso, wir arbeiten beide Vollzeit.
Was uns als erstes nach 2-3 Wochen aufgefallen ist, dass wir unsere normale Portion nicht mehr ganz geschafft haben aufzuessen. Von da an haben wir auch das Brot aus dem Bio-Laden gekauft und auch die Sachen zum belegen. Das ist nun fast 4 Wochen her und wir haben tatsächlich beide schon abgenommen. Ich (172 cm) bin von 101 kg auf 99 runter. Das freut mich natürlich riesig endlich wieder ein 2-stelliges Gewicht zu haben. Meine Frau Gabi (166 cm) ist von 72 auf 71 kg runter.
Was ich besonders klasse dabei finde ist, dass wir beide das Gefühl haben mehr zu essen. Also wir sind mehr satt als vorher, auch wenn wir weniger essen.

Ich werde hier gerne über den weiteren Verlauf berichten.

mfg Frank