 |  | Hallo Frank!
Die Masker usw. helfen dabei, sich vom Tinnitus abzulenken.
Bei Dir hat es mir den Anschein, als ob - wenn der Tinnitus lauter wahrnehmbar ist - der Tinnitus fast 100 % Deiner Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt.
Man kann sich nur ablenken, wenn man etwas anderes macht. Möglichst etwas, was einem Spaß macht. Gehe z. B. an die frische Luft und lenke Dich ab. Lenke Deine Gedanken weg vom Tinnitus. Das geht nur, wenn man an etwas anderes denkt.
Wenn man ganz bewusst eine Sache macht, dann ist man auch abgelenkt. Da kann Kartoffel-Schälen zur Meditation werden. Und irgendein Arzt von der Tinnitus-Klinik schreibt, dass er sich dann mit seinem großen Zeh beschäftigt und schwupps ist er vom Tinnitus abgelenkt. Aufmerksamkeitslenkung lernt man auch in einer Tinnitus-Klinik.
Du hast nicht Tinnitus, der Tinnitus hat Dich. Schmeiß ihn raus aus Deiner Aufmerksamkeit, indem Du die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenkst.
Mensch, das Leben ist viel zu kurz, um es sich vom Tinnitus vermiesen zu lassen!!!
So, ich hatte eigentlich keine Zeit zum Antworten, weil ich voll mit Arbeit zu bin. Deshalb habe bitte Verständnis, wenn ich auf ähnliche Fragen nicht mehr weiter eingehen kann.
Einiges findest Du unter www.besser-leben-mit-Tinnitus.de.
Der Link zum Milton-Erikson-Institut ist sicherlich auch interessant für Dich und dann der vom Alarm im Innenohr.
Dir alles Gute und viele Grüße!
Ute |
