Ja, bei McFit sieht man das immer öfters dass sich auch die Mädels bei Beintraining  einfach die Schuhe ausziehen und Übungen wie Kniebeuge oder Beinpresse einfach in Socken machen.

Ich hab das in letzter Zeit vermehr bei Mädels beobachtet, dass sie die Übungen einfach in Socken machen da sich normale Turnschuhe nicht eignen und es für diese Gewicht nicht wirklich lohnt extra in Gewichtheberschuhe zu investieren. Was ich heute aber gesehen habe hat mich dann doch etwas irritiert.

Da war ein Mädchen das Ausfallkniebeuge mit der Kurzhantel gemacht hat wobei es sich mit dem hinteren Bein auf einer Hantelbank aufgestützt hat (sogenannte bulgarian split squats). Dabei hat sie sich jedem Mal wenn Sie das Bein gewechselt hat den Schuhe von dem Fuss, mit dem sie sich auf der Bank abgestützt hat, ausgezogen. Den anderen Schuh von dem Bein das sie trainiert hat hat sie sich dann bei jedem Wechsel wieder angezogen.

Sie hatte schwarze Sneakersocken zu ihren schwarzen Turnschuhen an. Man konnte bei der Übung immer gut die Sohle ihrer Socken sehen.

Für mich machte das aber so keinen Sinn so zu trainieren denn normalerweise versucht man durch das Schuhe ausziehen ja die Dämpfung von dem Fuss mit den man sich von Boden aus abstößt zu umgehen.

Wie gesagt ich hab das dann mit dem  Schuh-an-Schuh-aus etwas beobachte und sie dann kurzerhand angesprochen warum sie denn immer einen Schuh ausziehen würde. Sie sagte, dass sie so von anderen so gesehen hätte und es sei wohl um mit dem Fussrücken eine besser Stabilität auf der Bank zu haben.

Ich sagte ihr dann dass dass es dabei um die Vermeidung der Dämpfung der Schuhe geht und dass es deswegen eher Sinn machen würde sich den anderen Schuh auszuziehen. Sie folgte meinen Rat und lies beim nächsten Wechsel den anderen Schuhe einfach auch aus. Später bedanke sie sich bei mir für den Tipp und sagte dass es sogar noch besser funktionieren würde und sie das fortan weiter so machen würde.