Hallo, ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung sagen, eine Ernährung mit möglichst wenig Zusatzstoffen (also fast alles selbst gekocht) und ein großer Anteil davon Bio hat mir auch beim Abnehmen geholfen. Ohne dass ich Kalorien gezählt habe. Ich verzichte auch auf Milch/Käse sowie Wurst oder Fleisch als Brotbelag, und es gibt keinen Industriezucker, nur Rohrzucker und Honig.
Wie gesagt, es hat ein gutes Jahr gedauert, da hatte ich 14 Kilo runter, ohne Hunger oder Diät! Jetzt habe ich mich auf mein Optimalgewicht (wie ich finde) eingependelt (56 kg auf 1,70m).
Jetzt esse ich fast ausschließlich Bio, einfach aus Überzeugung, dass es gut für mich ist.
Diese Ernährung hilft auch gegen Depressionen bzw. seelisches Ungleichgewicht.
Empfehlenswert.
Super Seite! Bin gerade erst hier gelandet, daher kenne ich noch nicht alles, aber die Basis kann ich so nur bestätigen!
Weiter so!
Liebe Grüße
Franzi