> Hallo,
>
> solange Bio ist sicherlich gesund, aber sagt alleine noch
> nichts über deine Essensgewohheiten aus. Trotz Bio
> Lebensmittel kann es trotzdem sein, dass du falsch oder
> zuviel isst. Diäten können zwar kurzfristig zum Erfolg
> führen, aber wie du selbst schon gemerkt hast, setzt JoJo
> Effekt sehr oft danach ein. Das beste um langfristig
> abzunehmen und danach auch das erreichte Gewicht zu
> halten ist eine Ernährungsumstellung. Du solltest darauf
> achten wieviel du am Tag ist, den besten Überblick
> behältst du, wenn du Kalorien zählst, dabei hilft eine
> Kalorienliste, z.B. .  Das
> kannst du auch im Internet bei einen der zahlreichen
> Ernährungstagebücher machen. Danaeben ist Sport wichtig,
> zum abnehmen musst du mindestens 3 mal die Woche 1 Stunde
> Sport treiben.